太極揉腹 徐永庭

慣性快速收縮肌肉，導致肌肉習慣性收緊，反而讓肌肉不習慣放鬆，血氣.經絡.淋巴.消化系統，等種種路徑都會阻塞，這是從外型就可以看得出來的，避免肌肉過度緊縮是很重要的。